Toen ik begon met mijn eigen onderneming, dacht ik dat succes enkel draaide om hard werken, discipline en doorzettingsvermogen. Denk ook bijvoorbeeld aan een atleet die dagelijks traint om een topprestatie te leveren. Maar wat als de sleutel tot duurzaam succes niet alleen in actie zit, maar juist in zelfbewustzijn? Mindful prestaties draaien om het vinden van een evenwicht tussen productiviteit en innerlijke rust, zodat je niet alleen je doelen bereikt, maar er ook van geniet.
De Val van Doelloos Draven
Ik heb zelf ook ervaren hoe gemakkelijk het is om gevangen te raken in de constante jacht op resultaat. Een ondernemer die ik ken werkte jarenlang non-stop, altijd gefocust op de volgende mijlpaal, tot hij volledig opgebrand raakte. Hij realiseerde zich pas dat hij nergens meer van genoot toen hij verplicht werd om gas terug te nemen. Pas toen hij bewust rustmomenten inbouwde en beter naar zijn eigen behoeften luisterde, vond hij een gezondere balans tussen ambitie en welzijn. Dit laat zien dat harder werken niet altijd leidt tot betere resultaten; het kan juist stress, verminderde focus en zelfs opgeven als gevolg hebben.
De Kracht van Zelfbewustzijn
Zelfbewustzijn betekent dat je stilstaat bij je gedachten, emoties en gedragingen. Door jezelf beter te begrijpen, kun je bewuster keuzes maken die passen bij jouw energie, talenten en waarden. Dit voorkomt dat je op de automatische piloot werkt en helpt je te blijven handelen vanuit intentie en richting.
Van Reactie naar Intentie
Mindful presteren betekent niet dat je minder werkt of je ambities verlaagt, maar juist dat je leert schakelen tussen actie en reflectie om slimmer en effectiever te werken. Vraag jezelf af:
- Waarom wil ik dit doel bereiken?
- Wat geeft me energie en wat kost me energie?
- Ben ik aan het reageren op externe druk of volg ik mijn eigen kompas?
Door deze vragen regelmatig te stellen, ontwikkel je een scherpere focus en voorkom je dat je vastloopt in de waan van de dag.
De 3 Principes van Mindful Presteren
1. Bewuste Start – Begin je dag met intentie, bijvoorbeeld door kort te reflecteren of te mediteren voordat je begint met werken.
2. Gerichte Focus – Werk met volledige aandacht aan één taak tegelijk en minimaliseer afleidingen.
3. Reflectieve Afsluiting – Neem aan het einde van de dag even de tijd om terug te kijken op wat je hebt gedaan en hoe je je voelt. Stel jezelf vragen zoals: Wat ging goed vandaag? Waar ben ik dankbaar voor? Wat zou ik morgen anders willen doen? Overweeg deze reflecties kort op te schrijven om je groei en bewustzijn te versterken.
Duurzaam Succes
Wanneer je mindful presteert, bouw je aan een duurzame vorm van succes. Je blijft in contact met jezelf en voorkomt dat je verstrikt raakt in eindeloze to-do lijsten zonder voldoening te voelen. Uiteindelijk gaat het niet alleen om wat je bereikt, maar ook om hoe je de reis beleeft. Zoals de bekende uitspraak luidt:
“Het gaat niet om de bestemming, maar om de reis ernaartoe.”
Bij DeDecaDeD heb ik zelf ervaren hoe het bewust omgaan met prestaties leidt tot duurzamer succes en meer voldoening. We helpen je niet alleen om je doelen te bereiken, maar ook om echt te genieten van de weg ernaartoe. Wil jij leren hoe je mindful kunt presteren en meer voldoening haalt uit je groei? Neem contact op en shape your decade.